Nakon treninga, važno je imati određene navike koje će pomoći tijelu da se oporavi i maksimalno iskoristi benefite vježbanja. Evo nekoliko preporuka za navike poslije treninga: Hidratacija Pijte dovoljno vode kako biste nadoknadili tečnost koju ste izgubili tokom treninga. To pomaže u održavanju ravnoteže elektrolita i potiče oporavak mišića. Proteini Konzumirajte jelo ili napitak bogat […]