Greške u vježbanju zbog kojih vam je guza ravna, a ne okrugla
Za većinu muškaraca i žena, okrugli i čvrsti gluteusi se smatraju privlačnijim od ravne guze. Problem je u tome što većina ljudi pristupa svom treningu gluteusa na pogrešan način. Prije nego što pređemo na greške koje vas sprečavaju da imate zategnutu i okruglu zadnjicu, treba prvo da razumijemo anatomiju gluteusa. Gluteusi se sastoje od tri mišića: […]