Koje tačno ugljikohidrate možete jesti ako ste na dijeti
Kad odlučimo da smršamo, najčešće odlučujemo da se odreknemo ugljenih hidrata jer mislimo da su hljeb, tjestenina i krompir najčešći krivci za previše kilograma. Međutim, to nije tako. Ugljeni hidrati su bitna grupa hrane, najveći su izvor energije u tijelu, jer osiguravaju glukozu koju koristi za energiju. Rijanon Lambert, nutricionistkinja i autorka knjige Science of […]