U zimskim mjesecima često vidimo ljude koji kašlju, kišu i bore se s prehladom, što može biti obeshrabrujuće. Unatoč oslanjanju na različite strategije za izbjegavanje bolesti ili ublažavanje simptoma prehlade, bitno je preispitati valjanost savjeta dobivenih od roditelja, djedova i baka ili drugih izvora.
Evo nekih mitova o prehladi i oporavku od nje.
Mit br. 1: Antibiotici učinkovito liječe prehladu
Antibiotici se bore protiv bakterijskih infekcija, a ne protiv virusa koji uzrokuju prehladu. Neodgovarajuća upotreba antibiotika može dovesti do opasne rezistencije.
Mit br. 2: Vitamin C sprečava prehladu
Iako može pomoći u jačanju imuniteta, utjecaj vitamina C je i dalje nejasan, a velike doze možda nisu prikladne za osobe s bolestima bubrega ili trudnice.
Mit br. 3: Izgladnjivanje pomaže kod temperature
Ovdje treba naglasiti važnost odmora i hidratacije. Ako vam se ne jede ili imate temperaturu, važno je da ostanete hidrirani i da pri ruci imate tekućinu i elektrolite. Pileća juha je izvrsna jer sadrži lako probavljive proteine, a hidratacija i para mogu vam pomoći da ozdravite.
Mit br. 4: Izlazak vani mokre kose uzrokuje prehladu
Bolesti su posljedica virusa i bakterija, a ne vanjskih faktori poput mokre kose. U teškim klimatskim uvjetima preporučuje se nošenje odgovarajuće odjeće.
Mit br. 5: Konzumacija mliječne hrane povećava proizvodnju sluzi
Iako mliječni proizvodi mogu zgusnuti sluz, oni općenito ne potiču proizvodnju sluzi. Nekim ljudima hladni mliječni proizvodi mogu djelovati umirujuće kod grlobolje.
Mit br. 6: Prehlada ne uzrokuje temperaturu
I prehlada i gripa, uzrokovane različitim virusima, mogu dovesti do sličnih simptoma, uključujući temperaturu, bol i umor.
Mit br. 7: Prehlada nije zarazna osim ako nemate temperaturu
Osoba može biti zarazna čak i bez temperature.
Prehlada se može proširiti dan prije pojave simptoma, a najveća je zaraznost prva četiri dana otkad se pojave simptomi.
Mit br. 8: Malo se može učiniti za sprečavanje prehlade
Ovdje je važno naglasiti važnost mjera opreza zimi, uključujući često pranje ruku, čišćenje površina, hidrataciju, zdravu prehranu, dovoljno sna i izbjegavanje kontakta s bolesnim osobama. Vakcine za gripu, COVID-19 i RSV dodatne su preventivne mjere.
Mit br. 9: Lijekovi mogu izliječiti prehladu
Lijekovi mogu ublažiti simptome, ali ne mogu izliječiti običnu prehladu. Pravo liječenje podrazumijeva odmor, hidrataciju i vrijeme.
