Većina ljudi dobro zna jesu li jutarnja ili večernja osoba, sudeći po tome vole li rano ustati ili spavati duže i ostati budni kasnije.
No, pitate se, šta ako ste stalno umorni?
Novo istraživanje iz Rusije i Belgije moglo bi dati odgovor.
Prema radu Arcadyja Putilova, specijalistu za biomedicinske sisteme i medicinu spavanja, ljudi obično imaju jedan od četiri preferirana 24-satna obrasca spavanja i budnosti, koji se također nazivaju hronotipom.
To su noćna sova, jutarnja ševa, poslijepodnevnik i drijemač, piše Business Insider.
Također postoje neki dokazi da postoje još dvije vrste koje se zovu šumske šljuke i čiope, tako da vjerovatno postoji mnogo više varijacija u našim obrascima spavanja i budnosti nego što mislimo.
U novoj studiji, objavljenoj u časopisu Personality and Individual Differences, Putilov i njegov tim ispitali su 1.305 ljudi kako bi procijenili njihovo jutro ili večer, i otkrili da ljestvica od ševa do sova ne uključuje ljude koje zovu " poslijepodnevnici", koji su pospani i ujutro i navečer, i "drijemače", koji su budni ujutro i navečer, ali pospani popodne.
"Štoviše, takvi alati za jednodimenzionalnu procjenu preferencije jutra i večeri ne uzimaju u obzir one koji su pospani cijeli dan i koji su budni cijeli dan ("šljuke" i "čiope")", rekao je Putilov.
Evo kako otkriti koji ste hronotip:
Jutarnja ševa: Najbudniji ste od 9 do 11 sati. Postupno postajete pospani tokom dana, a navečer ste umorniji od svih ostalih hronotipova.
Poslijepodnevnici: Pospani ste i ujutro i navečer, ali ste budni između 11 i 17 sati.
Drijemač: Započnete dan potpuno budni i spremni i tako ostanete do oko 11 sati. Postajete pospani u ranim poslijepodnevnim satima do oko 15 sati.
Zatim imate drugi nalet energije popodne do oko 22 sata.
Noćna sova: Uvijek ste umorni na početku dana i ne budite se do oko 10 sati ujutro, ali ste prilično budni tokom dana i možda čak otkrijete da radite više kako dan odmiče.
Ne zaspite do kasno.
Čiope: Budni ste od trenutka kad se probudite do trenutka kad zaspite.
Šljuke: Stalno ste pospani, prenosi Večernji list.
