Koje je zapravo idealno vrijeme za večernji trening
Opšte je poznato da, kada smo fizički aktivni u toku dana, lakše zaspimo. U fokusu jedne nove naučne studije upravo je ova povezanost između kvaliteta sna i fizičkog napora. Njeni autori su željeli da otkriju kada je optimalno vrijeme za vježbanje u večernjim satima, posebno ako nam je stalo da imamo čvrst san. Istraživanje su […]