Posuđe ćemo oprati odmah nakon obroka, prašinu pobrisati svakih par dana, ali razmišljate li prije odlaska u krevet kada ste zadnji put promijenili posteljinu? Koliko je često treba mijenjati i kako je prati? Evo malo detaljnijeg objašnjenja…
Prema rezultatima provedene ankete 2012. godine, 91 posto ljudi mijenja plahte svake dvije sedmice. Iako se čini da je to nepisano pravilo, stručnjaci savjetuju da novu posteljinu stavite svake sedmice.
Zašto? Razlog je što se na njoj nakuplja puno prljavštine koja se ne vidi okom, ali tu su uključene grinje a i prljavština s kože.
Posteljinu morate prati često ako:
* Imate alergije ili astmu
* Imate rane ili infekcije na koži koje su u kontaktu s posteljinom
* Znojite se
* Ljubimac spava na krevetu
* Jedete u krevetu
* Odlazite na počinak bez da ste se okupali
* Spavate goli
Bakterije, gljivice, alergeni ili prljavštine s ljubimca… sve se to može nalaziti na vašoj posteljini. Ono što još ona upija jest vaš znoj i ćelije kože.
To ne mora nužno značiti da ćete od toga biti bolesni, ali u teoriji to može biti rezultat. Dermatitis i ostale kože reakcije također mogu biti posljedica spavanja na prljavoj posteljini.
Kod osoba koje pate zbog astme i dermatitisa simptomi se mogu samo pogoršati ako spavaju na prljavim plahtama, ali čak i ako nemate ove probleme možete iskusiti kihanje, začepljenje nosa i kihanje nakon što se probudite. Uz sve napisano, možete „zaraditi“ i infekciju spavajući na neopranim plahtama.
Ono što je najvažnije jest jako topla voda, a poželjno je dodati i prašak za rublje. Ta će kombinacija sigurno ukloniti većinu bakterija i alergena. Dodate li tome i peglanje, sigurni ste potpuno.
Da biste održali posteljinu čistom:
* Kupajte se prije spavanja
* Ne odmarajte u krevetu nakon treninga ako ste niste okupali
* Uklonite šminku s lica prije spavanja
* Ne jedite u krevetu
* Ljubimci neka ne dolaze na krevet
* Očistite prljavštinu sa stopala prije ulaska u krevet i ako spavate u čarapama tek ih tad obucite.
Jastuke je pametno prati svakih 7-14 dana. Studija provedena 2005. godine je zaključila kako su jastuci najčešći izvor gljivica i prljavštine, a većina nas ih koristi isti jastuk godinama.
Savjet je stručnjaka da jastuk mijenjate svake godine, a često mijenjanje jastučnice sprečava bliski kontakt s prašinom i bakterijama. Prekrivači mogu trajati i do 20 godina ako je na njima zaštita, a svakako ih je potrebno prati redovno.
