U potrazi za učinkovitim strategijama mršavljenja, mnogi se okreću jednostavnom i pristupačnom rješenju: hodanju. Upamtite, svaki se korak računa i male promjene mogu vremenom dovesti do značajnih rezultata. Ova najobičnija vježba pokazala se izvrsnim alatom za skidanje kilograma i poboljšanje cjelokupnog zdravlja. Ali koliko vam je koraka dnevno potrebno da smršavite? Uključivanje više koraka u […]

Malenog dječaka po imenu Ron, majka je držala u naručju i govorila mu "Volim te", a nakon samo nekoliko sekundi, ovaj bebac star svega deset sedmica ponovio je riječi, kojima je šokirao svoje roditelje. Ponosna baka nije mogla da sakrije uzbuđenje zbog iznenađujuće reakcije svog unuka, pa je snimak podijelila na društvenoj mreži Tik Tok […]

Kvalitetan san ključan je za cjelokupno zdravlje i dobrobit. Iako postoje brojni faktori koji utječu na kvalitetu sna, prehrana igra značajnu ulogu. Konzumacija određene hrane navečer može pomoći u promicanju dobrog sna. Nutricionist, dijetetičar i ljekar, dr. Rimas Geiga, istaknuo je nekoliko odličnih opcija. Zeleno lisnato povrće (špinat ili kelj) Zeleno lisnato povrće, poput špinata […]

Jeste li čuli za gotu kolu, biljku iz porodice peršuna i koja se stoljećima koristila tradicionalnoj kineskoj i ayurvedskoj medicini? Izgledom nalik na potočarku, ova biljka blago gorkog okusa ima nevjerovatno korisna svojstva za zdravlje. Osim u izvornom obliku, gotu kola (Centella asiatica) sastojak je mnogih biljnih čajeva, kapsula i tinktura. Kroz historiju se koristila […]