U današnjem ubrzanom svijetu mala je vjerovatnost da se ne susrećete sa stresom.
Kad je riječ o poslu, stres nam može oduzeti osjećaj užitka kojeg smo zaslužili svojim radom. Tijelo ne može funkcionirati dobro u stanju dugotrajnog hroničnog stresa.
Ako ostajete u tom stanju satima ili pak cijeli dan, bit ćete manje sposobni za obavljanje dnevnih zadataka, iskusit ćete više bolesti i bit ćete skloniji ozljedama, piše Američki institut stresa.
Ako želite izmjeriti koliko vam je posao izvor stresa, odredite koliko se ovih osam izjava odnosi na vas brojevima od 1 do 5 (1 – nikada, 2 – rijetko, 3 – ponekad, 4 – često, 5 – vrlo često), prenosi Women in Adria:
- Uvjeti na poslu su neugodni ili ponekad čak i nesigurno.
- Osjećam da moj posao negativno utječe na moje fizičko ili emocionalno blagostanje.
- Imam previše posla i/ili mnogo nerazumnih rokova.
- Teško mi je izraziti svoje mišljenje ili osjećaje o uvjetima rada na poslu mojim nadređenima.
- Osjećam da se pritisak na poslu miješa u moj porodični ili lični život.
- Osjećam da nemam odgovarajuću kontrolu ili doprinos mojim radnim obavezama.
- Dobivam neadekvatno priznanje ili nagrade za dobar učinak.
- Ne mogu u potpunosti iskoristiti svoje vještine i talente na poslu.
Kako biste izračunali svoj rezultat, saberite sve brojeve koje ste izabrali kao odgovore u rečenicama iznad.
Ako vam je ukupni broj 15 ili niži – posao vam nije toliki izvor stresa. Opušteno je i relativno mirno na poslu.
Ako vam je zbir od 16 do 20 – stres je prilično nizak. Njegovo savladavanje trebalo bi biti lako. Ponekad znate imati loš dan.
Ako vam je zbir od 21 do 25 – stres je umjeren.
Neke stvari u vašem poslu prilično su stresne, no ne više nego što se većina s tim može nositi. Fokusirajte se na to što možete učiniti da biste smanjili stres kod stvari koje ga najviše izazivaju.
Ako vam je zbir od 26 do 30 – stres je težak. Možda se još možete nositi s njime, ali život na poslu može biti poprilično jadan.
Možda ste na pogrešnom poslu ili čak na pravom poslu, ali u krivo vrijeme. Možda bi vam trebalo savjetovanje.
Ako vam je zbir od 31 do 40 – nivo stresa je potencijalno opasan. Trebali biste tražiti stručnu pomoć, osobito ako osjećate da je vaše zdravlje ugroženo.
Možda biste trebali razmisliti o promjeni posla.
