Stručnjak za spavanje Trevor Cooke upozorava da vještačko svjetlo s TV ekrana može da poremeti prirodni ciklus spavanja i budnosti vašeg tijela.
Svjetlost ekrana sprečava vaše tijelo u proizvodnji hormona koji doprinose kvalitetnom snu. Ekrani pametnih telefona i druge elektronike emituju plavu svjetlost koja može da suzbije proizvodnju melatonina u vašem tijelu.
Melatonin je hormon koji stvara epifiza i pomaže u regulaciji cirkadijanog ritma i ciklusa spavanja.
Istraživanja su pokazala da gledanje televizije prije spavanja može da pogorša san.
Jaka svjetla i uzbudljiv sadržaj TV emisija održavaju vaš mozak aktivnim. Zbog toga ne možete da se opustite i kvalitetno spavate. Vjerovatno ćete se buditi noću i ujutro osjećati umorno.
Loš san negativno utječe na rad vašeg mozga. Pamćenje je slabije, kao i raspon pažnje i vještine donošenja odluka.
"Vremenom vam spavanje pred TV-om može otežati učenje, fokusiranje i razumijevanje informacija", kaže Cooke.
Problemi sa spavanjem, osim što stvaraju poteškoće sa zdravljem i normalnim dnevnim funkcionisanjem, često narušavaju i međuljudske odnose.
Kad je čovjek iscrpljen od nespavanja, teško može da provodi kvalitetno vrijeme u društvu drugih ljudi.
"Osim što vam kvari san, spavanje pred televizorom zna da izazove probleme u mišićima i kostima.
Čudni položaji, posebno na sofi, mogu opteretiti mišiće vrata i leđa što dovodi do ukočenosti, bolova, pa čak i hroničnog bola.
Nedostatak odgovarajuće podrške i položaj vaše kičme mogu pogoršati postojeće probleme ili donijeti nove", pojasnio je Trevor.
